Alla inlägg under augusti 2013
Lite mer framstegs-foton. Före sommaren och nu. Jag har själv inte känt, eller sett, att det hänt särskilt mycket men nu när jag jämför så har det ju faktiskt det. Har ju sett hur mycket jag gått ner och så, men hjärnan har inte riktigt fattat vad ögonen ser i spegeln än, även om jag börjar se det mer och mer.
Någon regelbunden träning i sommar har det inte blivit. Bara något enstaka pass ibland och inte ens varje vecka heller. Promenader har det dock blivit mycket av tack vare jobbet, men nu så har jag börjat lite smått.
Dagens träning:
100 squats (20x5)
1 minut planka (30 sekunder x2)
30 minuters promenad x2
Jag var tvungen att kolla tillbaka och såg att sist jag uppdaterade om vikten och mått var 30:e maj. Trots att det stod still på vågen ett tag under sommaren så har det hänt en del! När jag ser totala summan för midjemåttet så kan jag inte fatta att det är så mycket. Jag kan inte fatta att det är jag och bara jag som har skapat den här förändringen. Ingen speciell diet (bara räknat kalorier), ingen PT utan JAG!
Startvikt v. 1: 80,0 kg
Invägning v. 2: 78,5 kg (-1,5 kg)
Invägning v. 3: 77,7 kg (-0,8kg)
Invägning v. 5: 77,3 kg (-0,4 kg)
Invägning v. 6: 78,7 kg (+1,4 kg)
Invägning v. 7: 77,0 kg (-1,7 kg)
Invägning v. 8: 76,5 kg (-0,5 kg)
Invägning v. 10: 75,8 kg (-0,7 kg)
Invägning v. 11: 75,6 kg (-0,2 kg)
Invägning v. 12: 74,7 kg (-0,9 kg)
Invägning v. 14: 74,8 kg (+0,1 kg)
Invägning v. 15: 75,6 kg (+0,8 kg)
Invägning v. 16: 74,9 kg (-0,7kg)
Invägning v. 18: 74,3 kg (-0,6 kg)
Invägning v. 20: 73,2 kg (-1,1 kg)
Invägning v. 35: 68,2 kg (-5 kg)
Sammanlagd viktminskning: 11,8 kg
Midjemått v. 1: 93,5 cm
Midjemått v. 2: 91,5 cm (-2 cm)
Midjemått v. 3: 90,5 cm (-1 cm)
Midjemått v. 5: 90 cm (-0,5 cm)
Midjemått v. 6: ?
Midjemått v. 7: 89 cm (-1 cm)
Midjemått v. 8: 88 cm (-1 cm)
Midjemått v. 10: 87,5 cm (-0,5 cm)
Midjemått v. 11: 87 cm (-0,5 cm)
Midjemått v. 12: 86,5 cm (-0,5 cm)
Midjemått v. 14: 86,5 cm (+-0 cm)
Midjemått v. 15: 87 cm (+0,5 cm)
Midjemått v. 16: 85 cm (-2 cm)
Midjemått v. 18: 84 cm (-1 cm)
Midjemått v. 20: 83 cm (-1 cm)
Midjemått v. 35: 79 cm (-4 cm)
Total minskning: 14,5 cm
Målvikt: 65 kg
Målsättning inför nästa vecka: Det här med mål blir svårare och svårare tycker jag och det för att det inte är så långt kvar till mitt slutmål (65 kg). Mitt mål är att till nästa vecka ha gått ner 0,5 kg och 1 cm i midjan.
För cirka ett år sedan så köpte jag dessa byxor på rean... i 2-3 storlekar mindre än jag egentligen hade bara för att jag äskade dragkedjan i bak och hade förhoppningen att jag en dag skulle komma i dem. En del kanske skulle tycka att det är en idiotisk sak att göra (och något risky), men nu ett drygt år senare så passar de! :D Lycka!
Trodde jag inte tränat någonting i sommar, men några få pass har det tydligen blivit! Kanske lite ambitiöst att kalla det bildbomb, men strunt samma ;)
Eftersom uppdateringen här varit obefintlig under ett par månader, så tänkte jag slänga upp lite bilder från Instagram. Blev så mycket att det får bli fler inlägg :P Först ut är några av sommarens outfits.
Nu när jag inte lagt upp hur det gått med viktresan på ett tag så kände jag att det var på sin plats för en liten jämförelse. Samma top, men nästan ett år emellan tillfällena.
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 |
3 |
4 |
||||||
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
|||
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 | 18 | |||
19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
24 | 25 | |||
26 | 27 | 28 |
29 |
30 | 31 | ||||
|